菅野美穂さんの美容と健康の源♪《アマランサス》栄養価が高い穀物。 [菅野美穂 アマランサス]
菅野美穂さんが楽しみながら実践している美容法が女性の美容雑誌
「MAQUIA」マキアで紹介されました。
>>MAQUIA (マキア) 2014年 03月号 [雑誌]
ズボラな性格でも普段から取り入れている美容法やスキンケア方法♪
「楽しみながらやっていくのが効果があると思うので・・・」 「悩みとストレスは溜めません」
食事に気を付けている事は、野菜を多く食べるだそうです。
そのなかで栄養価が高い穀物の《アマランサス》が紹介されました。
《アマランサス》は、スーパーフードと呼ばれていて
海外セレブにも大人気の食材の一つです。
白米と比べると
とても栄養価が高くて特に女性にはおすすめの穀物です。
カルシウムが28倍で 鉄分が50倍もあるそうです。
さらに食物繊維も豊富で、美容効果もあり
嬉しいのが脂肪分解効果もあるそうです。
ダイエット中の方や脂の多い食事をとる時に一緒に食べるとベスト♪
「リジン」や「食物繊維」も豊富なので健康にもいいですね。
これなら、ご家族で毎日の健康と美容に主食で頂きたいですね。
調理法もとても簡単ですよ。
こちらのサイトで時短できる調理法を紹介しています。
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